Krūtinės ląstos osteochondrozė

Krūtinės ląstos osteochondrozė yra liga, kurios metu sunaikinami krūtinės ląstos stuburo tarpslanksteliniai diskai. Kadangi šis skyrius yra sėsliausias, jis yra mažiau jautrus ligoms.

Krūtinės ląstos osteochondrozei būdingi spazmai ir skausmai krūtinėje, po šonkauliais, dusulys, dūrimas, pjovimas, aštrus skausmas už krūtinkaulio. Ligos simptomai ir pasireiškimai gali būti panašūs į kitų ligų simptomus.

Simptomai

Stuburo skausmas yra labiausiai paplitęs ir paviršutiniškas simptomas. Žinoma, jie ne visada kalba apie osteochondrozės vystymąsi žmonėms. Todėl turėtumėte atkreipti dėmesį į kitus kūno pojūčius:

1. Nemalonūs pojūčiai ir krūtinės skausmai. Dažnai, jei esate sėdimas, galite to nepastebėti. Tačiau kai tik pradėsite užsiimti bet kokia fizine veikla, kurios metu pagreitėja kvėpavimas, pastebėsite, kad skausmas sustiprėja. Šio skausmo pobūdis gali būti vadinamas juostinė pūslelinė.
2. Be to, galite jausti skausmą visiškai netikėtose vietose – širdies, pilvo, kepenų srityje. Taip yra dėl to, kad krūtinės ląstos osteochondrozė linkusi „užmaskuoti" kaip tam tikra liga. Pavyzdžiui, daugelis gali jį supainioti su gastritu, opomis ar krūtinės angina.
3. Jei pastebėjote, kad karts nuo karto krūtinės srityje atsiranda „žąsies oda", tai kartu su kitomis apraiškomis gali reikšti krūtinės ląstos osteochondrozę.
4. Kai kuriais atvejais gali būti prarasta lytinė funkcija, pavyzdžiui, vyrų impotencija.

Skausmas krūtinės ląstos osteochondroze

Viena iš pagrindinių šio tipo skausmo savybių yra juostinė pūslelinė. Tačiau iš to ne visada įmanoma atpažinti šį skausmą. Štai kaip kitaip jis gali jaustis ir būti apibūdintas:

• dažniausiai pasireiškia tamsoje, už krūtinkaulio;
• jausmas, kurį galima apibūdinti kaip „kuolas krūtinėje";
• nemalonūs pojūčiai hipochondrijos srityje tiek dešinėje, tiek kairėje;
• pojūtis, tarsi už krūtinkaulio būtų svetimkūnis;
• jei pažeidimas liečia tik viršutinę krūtinės ląstos dalį, tuomet žmogus gali jausti skausmą stemplės ir ryklės srityje.

Kadangi šie simptomai vis dar labai neaiškūs ir gali byloti apie daugybę kitų ligų, gydytoja rekomenduoja atlikti papildomą EKG tyrimą.

Įtaka organams

Vystymosi procese ši liga gali turėti neigiamą poveikį vidaus organams, būtent plaučiams ir širdžiai. Štai ką gali sukelti krūtinės ląstos osteochondrozė:

• poveikis širdžiai. Dažniausiai tai sukelia krūtinės srities nervų šaknelių suspaudimas. Juk būtent iš ten ir eina nerviniai širdies rezginiai. Būtent šie rezginiai dalyvauja reguliuojant širdies veiklą. Pagrindiniai pavojaus varpai čia – reguliarus širdies plakimas (ekstrasistolės), aritmija, tachikardija. Todėl poveikis širdies ir kraujagyslių sistemai gali pasireikšti vienu iš šių simptomų arba visais vienu metu;
• poveikis plaučiams. Tai dažniausiai pasireiškia dusuliu ir skausmingais pojūčiais vienu metu.

Kodėl atsiranda krūtinės ląstos osteochondrozė

Nepaisant to, kad osteochondrozė kaip visa liga yra gana dažna, krūtinės ląstos osteochondrozė yra mažiau paplitusi. Prielaidas šiai ligai prasidėti jau galima rasti tarp moksleivių, kurie grimasomis sėdi prie savo darbo stalo. Dėl šios priežasties vaikams gali išsivystyti skoliozė, o brandesniame amžiuje – osteochondrozė. Daugelis kitų vystymosi priežasčių yra glaudžiai susijusios su skolioze:

• laikysenos pažeidimas;
• medžiagų apykaitos sutrikimai, turintys įtakos tarpslankstelinių diskų vientisumui;
• sėslus gyvenimo būdas;
• paveldimos priežastys;
• stuburo pažeidimas;
• statinis darbas ir ilgalaikis buvimas nepatogioje, susisukusioje padėtyje.

Kaip gydyti?

Atlikus tyrimus nustačius tikslią diagnozę, gydytojas skiria specialų medikamentinį gydymą. Krūtinės ląstos osteochondrozės atveju, atsižvelgiant į ligos sunkumą ir jos pasireiškimo ypatybes, gali būti šie vaistai:

1. Visų pirma, skiriami vaistai, kurie „nuima" skausmą ir malšina diskomfortą. Jie vadinami nesteroidiniais vaistais nuo uždegimo arba gliukokortikosteroidais.
2. Siekiant išvengti skysčių trūkumo tarpslanksteliniame diske, naudojamas papainas.
3. Skiriami vaistai, vadinami "chondroprotektoriais". Su jų pagalba yra bendras kremzlės audinio stiprinimas.
4. Į sąrašą gali būti įtraukti vaistai, siekiant palengvinti stuburo raumenų spazmus.
5. Jei nustatomas uždegiminio proceso vystymasis, skiriama speciali priešuždegiminė terapija.

Bet, žinoma, vien vaistais išgydyti neįmanoma. Būtinai laikykitės sveikos gyvensenos, tinkamos mitybos. Šie veiksmai bus naudingi ne tik gydymui, bet ir šios bei daugelio kitų ligų profilaktikai.

Pratimai krūtinės ląstos osteochondrozei

Kadangi fizinio aktyvumo trūkumas yra viena iš pagrindinių ligos vystymosi priežasčių, pratimų vaidmuo šiuo atveju yra didelis. Be to, papildant gydymą vaistais pratimais, jūsų kūnas sugrįš į normalią būseną ir stabilizuosis daug greičiau.

Yra keletas specialių pratimų krūtinės ląstos sričiai. Jas atlikdami laikykitės pagrindinių taisyklių: netrūkčiokite, elkitės lėtai, sklandžiai, nesistengdami perkrauti kūno. Leidžiama padidinti amplitudę, tačiau tik tuo atveju, jei nejaučiate skausmo. Taigi, kokie yra veiksmingiausi pratimai, kuriuos suteikia kineziterapija?

1. Atsigulkite ant grindų ant pilvo. Rankos – išilgai kūno. Mes pasilenkiame krūtinės ląstos srityje - sklandžiai, švelniai. Pakelkite rankas ir galvą taip aukštai, kaip jaučiatės, bet stenkitės vengti skausmo. Rekomenduojama atlikti bent 5 metodus.
2. Kitam pratimui mums reikia kėdės su maža, tvirta nugara. Tiksliai atsisėskite ant kėdės. Iškvėpiame, lenkdami atgal ant nugaros, traukdami rankas atgal. Tada grįžtame į pradinę padėtį. Kartojame 10-12 kartų.
3. Atsistojame tiesiai. Rankos prie siūlių, kojos kartu. Giliai įkvėpiame ir pakeliame rankas aukštyn. Iškvėpdami lėtai atsilenkiame ir nuleidžiame rankas. Grįžtame į pradinę padėtį. Vienu metu rekomenduojama atlikti 7-9 priėjimus.
4. Atsistokite keturiomis ant grindų. Įkvėpdami lėtai sulenkite nugarą, iškvėpdami grįžkite į pradinę padėtį. Pratimą kartokite 7-10 kartų.
5. Mes gulime ant grindų ant pilvo. Rankos prie siūlių. Jūsų užduotis yra nuplėšti kūną nuo grindų, nukreipiant galvą link kulnų. Mes tempiame visą kūną, treniruojame krūtinę. Reikiamas priėjimų skaičius yra 7-8.
6. Dirbame su viršutine krūtinės ląstos dalimi. Pradinė padėtis – rankos ties siūlėmis, pėdos pečių plotyje. Dirbame pečiais. Iš pradžių juos auginame kartu, paskui kiekvieną atskirai. Sukame pečius pirmyn – atgal, pirmyn – atgal. Kiekvienai užduočiai atliekame 10-15 priėjimų.
7. Be to, viršutinei krūtinės ląstos daliai galite atlikti sukamuosius judesius rankomis. Pradinė padėtis, kaip ir ankstesnėje užduotyje. Rankas ištiesiame į šonus, delnus suspaudžiame į kumščius. Sukame kumščius pirmyn ir atgal, tada sukame ranką nuo alkūnės pirmyn atgal, tada visa ranka pirmyn ir atgal. Kiekvieną pratimo dalį atliekame 4-6 kartus, apskritai pratimą kartojame 2-4 kartus.

Mankštinkitės ryte ir vakare bent 15-20 minučių. Praskieskite jį pratimų rinkiniu kitoms raumenų grupėms, įterpdami keletą iš minėtų variantų.

Masažas

Masažas taip pat yra labai gera priemonė kovojant su osteochondroze. Čia vyksta gydomasis masažas, kurį skiria specialistas, nuodugniai ištyręs pacientą. Tai galite padaryti ir namuose – čia yra keletas variantų, kaip tai padaryti.

Medaus masažas. Mums reikia 2-3 šaukštų medaus, geriausia ne cukruoto, šilto. Pamerkite delnus į medų, kad jie pasidengtų plonu sluoksniu. Tepame vietą už krūtinkaulio ir staigiai nuplėšiame, kartojame kelis kartus, judindami delnus iš vienos vietos į kitą.

Šio masažo negalima daryti per ilgai, nes jis yra skausmingas. Vienai sesijai užtenka 10-15 minučių. Po to oda paraudonuos, „uždegs".

Klasikinis masažas. Jį sudaro keli žingsniai, kurie apima: glostymą, minkymą, vibraciją, trynimą. Masažą rekomenduojama atlikti naudojant kremą ar tepalą nuo osteochondrozės – gali rekomenduoti gydantis specialistas.

Šio masažo trukmė neturi viršyti 20 minučių, o bendras gydymo šiuo metodu kursas neturėtų apimti daugiau nei 11-13 seansų. Todėl profilaktiškai minkyti rekomenduojama ir kaklą, rankas, pečius, sėdmenis ir net kojas.

Gydymas namuose

Be to, yra alternatyvių krūtinės ląstos osteochondrozės gydymo metodų. Pavyzdžiui, labai gerai tinka trynimas, kurio pagrindą galima naudoti ir atliekant masažą. Pagrindas dažniausiai yra alyvinės gėlės, krienų šaknys, česnakai, svogūnai, bulvės, fikusai. Dedama medaus, augalinio aliejaus, kartais odekolono ar alkoholio. Viskas kruopščiai išmaišoma į vienalytę masę ir pažeista vieta įtrinama. Pavyzdžiui, pagal šį receptą galite paruošti trynimą iš fikuso lapų:

• 6–8 fikuso lapai supjaustomi per trintuvą arba supjaustomi mažais gabalėliais. Dedama į indą, kur užpilama 2 buteliais trigubo odekolono. Sumaišykite. Šlifavimas turi būti tamsioje vietoje 2 savaites. Tada būtina naudoti bent 2 kartus per dieną, kol ant odos atsiras karštis.

Darbas prie kompiuterio yra viena iš svarbiausių osteochondrozės priežasčių. Jei prie kompiuterio praleidžiate ilgą laiką, pratimus rekomenduojama daryti bent kas dvi valandas.

Darbas kompiuteriu ir osteochondrozė

Kasdien atliekant veiklą prie kompiuterio be fizinio aktyvumo gali pablogėti laikysena. Taip nutinka todėl, kad žmogus ilgą laiką atlieka statinį darbą, nepailsdamas raumenims ir stuburui, nedarydamas apšilimo ar atokvėpio. Ateityje, nepašalinus šios problemos, gali išsivystyti krūtinės ląstos osteochondrozė.

Kad taip nenutiktų, specialistai pataria atlikti vadinamąjį biuro įkrovimą, skirtą būtent tiems, kurie didžiąją laiko dalį dirba prie kompiuterio.

Pavyzdžiui, šie pratimai yra labai geri:

1. Sulenkite nugarą, patraukite rankas aukštyn, atmeskite galvą atgal. Pajuskite malonų svorį nugaroje. Atlikite po kiekvienos darbo prie kompiuterio valandos bent 3-4 kartus.
2. Atlikite sukamuosius sukimus galva. Pažiūrėkite į kairę ir į dešinę, pakreipkite galvą pirmyn ir atgal.
3. Pakelkite rankas aukštyn - į šonus - į priekį - į šonus. Pakartokite kelis kartus.
4. Jei galite, atsistokite šalia savo darbo zonos ir pereikite nuo kojos ant kojos.

Dirbdami prie kompiuterio nepamirškite pakeisti pozos, tuomet ilgai išsaugosite savo sveikatą, stuburą ir laikyseną!

Nugaros raumenų stiprinimas sergant osteochondroze

Nugaros raumenų stiprinimas yra labai svarbi osteochondrozės gydymo ir profilaktikos dalis. Norint tai padaryti, pakanka užsiimti fizine veikla – mankštintis, eiti į fitneso užsiėmimus ar sporto salę. Pasirinkite jums tinkamiausią parinktį. Pavyzdžiui, plaukimas gerai stiprina raumenis, todėl galima ne tik mėgautis, bet ir tobulinti savo kūną.